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剛剛在babyhome學到的2個招式..輕鬆瘦小腹的方法..一個很簡單..但好累..一個好難>"<..來看看..你會不會..

感謝小賀vs安綺媽咪

第一招

１．首先雙腳打開與肩同寬。
２．左腳往外（左）勾起不要動。
３．右手從前面往左腳後跟摸，若摸不到可先摸大腿，之後進步到小腿，努力一陣子一定可以摸到腳後跟；在摸的同時可感受到腹部轉動用力。
４．回到站立姿勢。
５．右腳往外（右）勾起不要動。
６．左手從前面往左腳後跟摸。
７．重覆相同動作速度加快。

等第一招練熱了之後就可以練第二招；　

第二招可修飾身材增進平衡感；第二招

１．首先雙腳打開與肩同寬。
２．左腳往外（左）勾起不要動。
３．右手從前面往左腳後跟摸，若摸不到可先摸大腿，之後進步到小腿，努力一陣子一定可以摸到腳後跟；在摸的同時可感受到腹部轉動用力。
４．此時不要回到站立姿勢（此姿勢須要一點平衡），腳往後勾到右，右手往右摸腳後跟。
５．回到站立姿勢。
６．右腳往外勾左手往左摸腳後跟。
７．右腳往後勾左手往右摸腳後跟
　（６．７一氣喝成腳不可以著地）

每天這兩招各練５－１０分，就可以看到平平的小腹囉！

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